Kita tidak bisa mengatur arah angin, tetapi kita bisa menetapkan ke mana kita kan pergi. Tak seorang pun mampu mengecewakan, kecuali kita mengijinkan. Setiap saat adalah kesempatan untuk melepaskan dan merasa damai. Bangkitlah dari rasa khawatir dan ketakutan, karena kita lebih baik dari itu. Mari memulai.
- Belajar hal baru daripada memikirkan keterampilan yang tidak pernah Anda kuasai.
- Ubah persepsi. Coba liat akar masalah sebagai berkah yang tersembunyi. Tidak ada kesalahan, yang ada hanya pelajaran.
- Ubah ketidakpuasan memjadi aksi uang positif. Hubungi sejumlah kolega untuk menjalin peluang kerja baru, atau bergabung ke dalam sebuah organisasi masyarakat sebagai relawan.
- Manfaatkan meditasi atau yoga untuk membawa Anda ke masa "saat ini" (bukan tinggal di masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan).
- Buatlah daftar pencapaian Anda -bahkan yang terkecil sekalipun- dan tambahkan daftar tersebut setiap hari. Anda harus melepaskan sedikit demi sedikit ketidakpuasan untuk membuat ruang baru bagi kepuasaan diri.
- Visualisasikan sebuah kotak berlabel "Harapan" di kepala Anda. Jadi, setiap kali Anda mulai memikirkan bagaimana hal-hal seharusnya berjalan dan seharusnya terjadi, secara spontan mental Anda akan mengarahkan pikiran ke dalam kotak ini. Ini lebih baik.
- Terlibat dalam kegiatan fisik. Olahraga dapat menurunkan stres dan meningkatkan endorphin (hormon yang menghadirkan sensasi kebahagiaan, kenyamanan dan cinta pada otak). Atau Anda cukup menonton film komedi dan tertawa lepas, maka zat kimia ini akan meningkatkan kualitas keadaan dari pikiran Anda.
- Ekspresikan perasaan Anda melalui media-media kreatif, seperti blogging atau lukisan. Tambahkan kegiatan sederhana ini ke dalam to-do-list dan contrengkan setelah Anda melakukannya. Ini akan menjadi pengingat nyata yang telah Anda aktifkan untuk melepaskan perasaan-perasaan negatif. Selamat menikmati hidup.
No comments:
Post a Comment